Pilates

DISCIPLINA FITNESS BASATA SU:

  • la Concentrazione  massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio
  • il Controllo  controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati
  • il Baricentro o Powerhouse  visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo
  • la Fluidità  questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti
  • la Precisione  ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l’insegnante deve avere continui feedback dall’allievo.
  • la Respirazione (Breathing) sempre ben controllata e guidata dall’aiuto dell’insegnante.

Nel Pilates si inspira nel cominciare l’esercizio e nel momento dello sforzo maggiore si espira, a differenza dello Yoga, si inspira con il naso e si espira sia con il naso che con la bocca e per ogni esercizio vi è un preciso ritmo.

Disciplina creata de JOSEPH PILATES

 

#Fundanceacademy #martedi #pilates #resistance #forza #ponteromanoalto#fitness #milanofitness #gym Pilates il Martedì ore 20.30

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